:MM=)po:
كيف نتغلب على الارهاق ؟؟؟؟
1) عشان ما حد يحس بالارهاق والملل يجب تخصيص وقت للقضاء فيه مع الاصدقاء ولا مع ناس نعزهم ونحبهم لان القضاء معاهم يمنحنا الدعم الكافي سواء كان دعم اجتماعي او غيره وراح يكونون بجانبك بوقت ماانت محتاج لهم لمساندتك ولدعمك ....
2) ممارسة الرياضة فالرياضة تساعدنا على التخلص من هرمون التوتر ويدعم افراز الكيميائيات الطبيعية في الجسم المسؤوله عن الشعور بالسعادة......
3) تناول الاغذية الصحية ...
4) مشاهدتك لبرامجك المفضله يمنحك الشعور بالراحة والاسترخاء وخفض حالات الشعور بالضغط النفسي والجسدي.......
5) استريح في الهواء الطلق لمدة طويلة مما يمنحك السعادة وبعد تغير جو بدال قعدتك بالبيت .....
شكرا لكم وتقبلو مروري واتمنى ان حاز على اعجابكم الموضوع البسيط