أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . لكم يشرفنا انضمامك إلينا وذلك بالضغط على زر التسجيل .
مرحبا بك في أحلى منتدى** منتدى أحلام الورد **
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم . لكم يشرفنا انضمامك إلينا وذلك بالضغط على زر التسجيل .
مرحبا بك في أحلى منتدى** منتدى أحلام الورد **
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 النوم وفوائده

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mohamedmilim
المدير العام
المدير العام
avatar


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 1114
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الدولة : الجزائر
العمل : طالب

.
ساعتي:

النوم وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: النوم وفوائده   النوم وفوائده I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 03, 2009 6:56 pm

:MM=)po:

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء أو سماع موسيقى.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.


من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.


من الساعة 1 – 3 صباحا

فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.


من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم

ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال

فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت

والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.


الساعة 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.


الساعة 7 – 9 صباحا

فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله

يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا


والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.


والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.


من منتصف الليل – 4 صباحا

هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.

ودمتم سالمين.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omar
عضو رائع
عضو رائع
omar


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 296
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
الدولة : الجزائر
العمل : طالب

.
ساعتي:

النوم وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم وفوائده   النوم وفوائده I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 14, 2009 5:31 pm

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... موفق بإذن الله ... لك مني كل التقدير والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamedmilim
المدير العام
المدير العام
avatar


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 1114
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الدولة : الجزائر
العمل : طالب

.
ساعتي:

النوم وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم وفوائده   النوم وفوائده I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 14, 2009 6:08 pm

شكرا على مرورك الجميل لك مني كل التقدير والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلم خارج النطاق
عضو مهم
عضو مهم
حلم خارج النطاق


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 442
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
الدولة : قطر
العمل : موظفة

.
ساعتي:

النوم وفوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم وفوائده   النوم وفوائده I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 11:33 pm

موضوع مفيد جدا
تسلم الاايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم وفوائده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فضل الوضوء قبل النوم
» هل تعلم اين تذهب روحك اثناء النوم ؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات أحلام الورد :: المنتديات العامة :: الأمور العامة-
انتقل الى: